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2025年06月29日 星期日
心理健康赋能｜金花社区长者共赴“积极心态养成术”暖心课堂
6月的晨光里，金花社区家风馆飘着淡淡茶香，29位银发长者围坐成圈，脸上挂着期待的笑意——这里正在开展由成都市慈善总会、金花社区主办，成都太阳花社会工作服务中心承办的“心理健康赋能课程”第三节“积极心态养成术”。这场专为长者设计的心灵课堂，用互动、分享与感悟，为老人们打开了“从心出发，悦纳生活”的新视角。
手指操唤醒活力：以“动”启“心”的开场
上午9点30分，活动在项目负责人王老师的引导下正式启动。“大家伸出手指，跟我一起，1234、2234……”王老师话音刚落，老人们便跟着节奏活动起手指。“这操看着简单，做起来，还不那么容易”72岁的张奶奶笑着说。原来，这节手指操不仅能促进手部血液循环，更是为了用轻快的互动打破陌生感，让老人们以更放松的状态投入“心态修炼”。
破冰游戏：在赞美中播种积极能量
“现在请用一个词夸夸邻座的长辈！”王老师话音刚落，原本还有些拘谨的老人们瞬间活跃起来。“李叔，您下棋特别厉害！”“张姐，您总帮邻居带菜，热心得很！”此起彼伏的称赞声里，81岁的陈爷爷被邻座的刘阿姨夸“长得帅”时，耳朵都红了。
更让老人们眼眶发热的是“赞美轰炸”环节——每位长者坐在中间，接受全场28句真诚的祝福。“王奶奶，您的精神可真好，让人羡慕！”“赵爷爷，上次教我修灯泡，太谢谢您了！”当75岁的周阿姨听到“您非常热心，经常想着大家”时，她抹了抹眼角：“我就想着顺手的事，没想到大家都看在眼里。”王老师趁机引导：“当我们学会发现他人的优点，自己的心里也会装满阳光——这就是积极心态的第一步。”
主题分享：想法决定心情，心态滋养生活
“如果买菜时被插队，您会怎么想？”王老师抛出的生活场景，让老人们七嘴八舌讨论起来。“肯定要生气，现在年轻人太没规矩！”“算了，可能人家有急事，别跟自己置气。”王老师顺势展开“想法决定心情”的主题分享：“同样一件事，消极想法会让我们胸闷、血压高，积极想法却能让心情舒展——这就是‘心态养人’的道理。”
课堂里，老人们纷纷分享自己的“转变故事”。68岁的吴叔叔举了个例子：“以前孙子把我手机摔了，我能念叨半天；现在想想，孩子又不是故意的，手机修修就好，反而没那么气了，血压都稳了！”一席话引发满堂共鸣，王老师补充：“积极心态不是盲目乐观，而是学会‘换个角度看问题’——这既是对生活的包容，更是对自己身体的养护。”
感恩日记：记录日常里的“小确幸”
“现在，请大家今天值得感谢的3件小事。”王老师递上彩色便签纸，老人们低头沉思。“感谢孙子早上帮我取快递”“感谢社区准备的豆浆和包子”“感谢李姐提醒我带伞”……分享环节，80岁的孙奶奶念出自己的三条：“最想感谢的，是今天大家夸我‘年轻’——我老伴走得早，好久没人这么说我了。”话音未落，全场响起温暖的掌声。王老师总结：“每天记录3件小事，就是在给积极心态‘存银行’，日子会越攒越甜。”
课程尾声：把“积极”种进生活里
课程结束前，王老师翻看着老人们的反馈表总结：“今天我们学了夸人、换角度看问题，更重要的是明白了——积极心态不是大道理，而是藏在日常的‘夸一句’‘让一步’‘记一事’里。”老人们在反馈表上写下真实感受：“像回到了小时候的课堂，开心！”“原来积极心态这么‘有用’，我回家就教我孙女！”
晨光里，老人们攥着爱心券陆续离开，有人约着下周一起晨练时互相“夸夸”，有人商量着“下次买菜被插队，我试试换个想法”。这场关于“积极心态”的课堂，最终在彼此的温暖里，种下发自内心的生活力量——原来幸福，从来都不是向外寻找，而是从“心”开始的修炼。
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